सेब खाने के फायदे : यह सभी बीमारियां दूर करता है एप्पल

सेब खाने के फायदे : सेब एक प्राकृतिक फल है और यह लगभग सभी क्षेत्रों में पाया जाता है इसमें कई प्रकार के मिनरल और विटामिंस मौजूद होते हैं

सेब खाने के फायदे

यदि आप भी सेब का सेवन करते हैं तो यह अच्छी बात है क्योंकि एप्पल यानी सेब एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है शायद ही कोई व्यक्ति ऐसा होगा जो कहता होगा कि एप्पल खाने से आपके शरीर में किसी तरह का नुकसान हो रहा है क्योंकि जो सेव होता है वह ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें ढेर सारे विटामिन और फाइबर पाया जाता है इसमें मिनिरल्स पाए जाते हैं जो कि आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं साथ ही इसमें कैलरी  भरपूर मात्रा में होती है और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि आपके शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं

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यदि आपकी पाचन प्रक्रिया सही है तो फिर आप किसी भी समय सेब को खा सकते हैं सेब का जो सही और बेहतर समय होता है वह होता है सुबह और नाश्ते के बात इसे खाना यह आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है यदि आप सुबह के समय इसका सेवन करते हैं अगर शाम के समय आप इसे खाते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया पर असर पड़ता है साथ ही आपको कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है इसीलिए आप हमेशा कोशिश करें कि सेब जो होता है वह सुबह के समय खाएं और सेब के साथ आप किसी भी चीज को नहीं खाए तो इसे आप को सबसे बेहतर फायदा होगा

आप जब भी सेब का सेवन करते हैं तो आप उसे हमेशा छिलके के साथ ही खाएं बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं जो कि इसका छिलका निकाल कर खाते हैं कुछ लोगों को इसके छिलके पसंद नहीं होते हैं और यहीं पर कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सेब को छिलके के साथ ही खाना पसंद करते हैं

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सेब के जो छिलके होते हैं इसमें फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इसीलिए हमेशा आपको सेब को छिलके के साथ ही खाना चाहिए सेब हो या फिर कोई अन्य फल आप इसे खाना खाने के साथ या तुरंत बिल्कुल भी नहीं खाए फल हो या अनाज को पचने में अलग तरीके से समय लगता है सेब या तो खाने के आधा घंटे पहले या फिर खाना खाने के 2 घंटे बाद खाए आप कोशिश करें कि खाना खाने के साथ सेब का सेवन कभी भी ना करें

अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो हर रोज सुबह नाश्ते के समय एक सेब खाने का आदत डाल लीजिए इससे आपको मल त्यागने में आसानी होगी इसके अलावा आप कोशिश करें की रात को सोते समय सेब का सेवन बिल्कुल भी नहीं करें क्योंकि ये आपकी पेट में कुछ प्रॉब्लम क्रिएट कर सकता है जिससे आपको डाइजेशन से रिलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है आप सेब का जूस बनाकर भी पी सकते हैं यह भी एक तरीका होता है सेब का सेवन करने का

लेकिन आप इसमें दूध यूज ना करें तो ही यह आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है सेब हो या फिर कोई अन्य फल आपको इसका सेवन दूध के साथ बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए या फिर इसका फ्रूट सलाद बनाकर नहीं खाना चाहिए आयुर्वेद के अनुसार यह विरुद्ध अन्य होता है और आपके खून को दूषित करता है जिससे आपको इस स्कीन से संबंधित बीमारी हो सकती है इसीलिए आपको हमेशा फल को सदा ही सेवन करना चाहिए खासकर सेब को दूध और दही के साथ सेवन नहीं करना चाहिए

सेब खाने के बाद किन किन चीजों को नहीं खाना चाहिए

आपको कभी भी सेब खाने से आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए वैसे तो सेव का सेवन अकेले करना ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन यहीं पर यदि बात करें कि सेब खाने के बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए तो सबसे पहले नंबर पर सेब खाने के बाद कभी भी मूली का सेवन नहीं करना चाहिए यदि फिर भी आप सेब खाने के बाद मूली का सेवन करते हैं तो आपके शरीर पर सफेद दाग होने की संभावना बढ़ जाती है

सेब खाने के बाद दही का सेवन : कभी भी सेव खाने के बाद दही का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि दही की तासीर ठंडी होती है जो कफ को बढ़ावा देती है कभी भी सेब का सेवन रात के समय नहीं करना चाहिए इसके साथ ही सेब खाने के बाद किसी भी प्रकार की खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए नहीं तो आपको गैस की बीमारी का सामना करना पड़ सकता है कभी भी सेव खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में कफ की बढ़ोतरी होती है इसलिए जब भी आप सेब खाते हैं तो सेब खाने के 1 घंटे के बाद ही पानी पीना चाहिए

सेब किसे नहीं खाना चाहिए

अस्थमा के रोगी : वैसे तो अस्थमा के रोगी को सेब का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन अस्थमा के रोगी को कभी भी रात के समय सेब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे सांस लेने में समस्या पैदा होती है

एलर्जी होती है : यदि किसी व्यक्ति को स्किन जो संबंधित समस्या है और वह किसी भी फल का सेवन करने के बाद स्किन संबंधित बीमारियों से ग्रसित हो जाता है तो ऐसे व्यक्ति को सेब का सेवन नहीं करना चाहिए

दातों के रोगी : सेब में कई प्रकार के अम्ल पाए जाते हैं जो दांतो के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होते हैं इसलिए जिन लोगों को दांतों से संबंधित समस्याएं हैं उन्हें कभी भी सेब का सेवन नहीं करना चाहिए

जिनका वजन कम है : जिन लोगों का वजन पहले से कम है उन्हें सेब का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि सेब में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो भूख को कम करता है जिससे वजन घटने की संभावना बढ़ जाती है इसलिए ऐसे व्यक्ति को कभी भी सेब का सेवन नहीं करना चाहिए

सेब का सेवन किसे करना चाहिए

केलोस्ट्रोल के रोगी : जिन लोगों के कोलस्ट्रोल से संबंधित समस्या होती है उन्हें सेब का सेवन करना चाहिए क्योंकि सेब में पैक्टिम एलडीएल पाया जाता है जो कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है इसलिए ऐसे व्यक्ति को जिन्हें कोलेस्ट्रॉल संबंधी समस्या है उन्हें सुबह के समय एक सेब का सेवन जरूर करना चाहिए

अस्थमा के रोगी : अस्थमा के रोगी के लिए भी सेब का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन यहां पर अस्थमा के रोगी को इस बात पर विशेष ध्यान देना चाहिए कि कभी भी वह सेब का सेवन रात के समय बिल्कुल ना करे

डायबिटीज (मधुमेह) : सेब डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है यदि कोई व्यक्ति डायबिटीज का रोगी है तो वह सेब का सेवन कर सकता है क्योंकि सेब के अंदर रक्त संचार करने वाले गुण पाए जाते हैं

एनीमिया : जो लोग एनीमिया के शिकार होते हैं उन लोगों के लिए सेब का सेवन करना बेहद ही फायदेमंद होता है जो एनीमिया रोग होता है hemoglobin की वजह से होता है इस रोग में सेब का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि सेब में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो आपके शरीर शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है जिन लोगों को पाचन तंत्र की समस्या है उन लोगों के लिए सेब फायदेमंद होता है यह आपकी पाचन प्रक्रिया को सुधारने में आपकी मदद करता है

जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उन लोगों को सुबह एक सेब जरूर खाना चाहिए यदि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है यानी की रोग प्रतिरोधक क्षमता तो इन लोगों के लिए भी सेव का चयन करना बेहद फायदेमंद होता है जिन लोगों का वजन बढ़ा है उन लोगों को भी सेब का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है आपको सेब को अपने डाइट में शामिल कर लेना चाहिए यह आपके वजन को मेंटेन करने में आपकी मदद करेगा

सेब के फायदे और नुकसान

गुर्दे की पथरी : सेब में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है क्योंकि गुर्दे की पथरी को बढ़ने से रोकता है इसलिए आपको प्रतिदिन सेब का सेवन करना आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है ऐसे लोग जिन्हें नींद नहीं आने की शिकायत होती है उनके लिए भी सेब खाना बेहद फायदेमंद होगा

सेब का सेवन या फिर जो सेब का मुरब्बा होता है वह खाएं और ऊपर से एक गिलास दूध पिए तो इससे आपको बहुत ही बेहतर नींद आएगी यदि आपको सिर दर्द की समस्या होती है तो आप खाना खाने से 1 घंटे पहले सेव का सेवन करें तो इससे आपके दिमाग को शक्ति मिलती है और आपके सिर में जो दर्द होता है वह दूर हो जाता है

जिन लोगों का लीवर कमजोर होता है उन लोगों को भी सेब का सेवन करना चाहिए यह आपके लीवर को बेहतर बनाता है flivonite पाया जाता है जो कि आपकी हड्डियों को मजबूत करता है यदि आपकी आंखों की रोशनी कमजोर है तो आप सेब का सेवन करिए यदि किसी व्यक्ति को मोतियाबिंद की समस्या होती है तो उन्हें भी सेब का सेवन जरूर करना चाहिए मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि आपकी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं

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