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elaichi water benefits: शुगर कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद है इलायची का पानी

elaichi water benefits in hindi: इलायची का पानी शुगर को कंट्रोल करने में काफी ज्यादा मदद करती है आइए जानते हैं कैसे?

इलायची का पानी पीने से कई सारे हेल्थ बेनिफिट मिलते हैं क्योंकि इलायची के अंदर कई कारण विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं इलायची वेट लॉस के लिए भी काफी ज्यादा कारगर मानी जाती है साथ ही साथ यह पेट में गैस संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए भी फायदेमंद होती है यदि किसी व्यक्ति को ब्लड शुगर की समस्या है तो ब्लड शुगर के लिए भी इलायची काफी ज्यादा मददगार होती है

आज के इस लेख में हम इलायची के विशेष गुणों के बारे में जानेंगे और साथ ही साथ यह भी जानेंगे कि इलायची के फायदे कौन-कौन से हैं और इलायची का पानी पीने से कौन से फायदे मिलते हैं और इलायची के पानी का इस्तेमाल कैसे किया जा सकता है तो चलिए शुरू करते हैं और जानते हैं इलायची का पानी पीने के फायदे के बारे में

इलायची के फायदे

वैसे तो इलायची का उपयोग कई प्रकार के पकवान और व्यंजन बनाने में भी किया जाता है जिससे बनने वाले व्यंजन का स्वाद और भी ज्यादा बढ़ जाता है लेकिन इसी के साथ यदि आप इलायची का उपयोग सही तरीके से करते हैं तो यह कई सारे हेल्थ बेनिफिट प्रदान करता है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है सिर्फ इतना ही नहीं बल्कि एंटीबैक्टीरियल गुण होने के कारण यह कई सारे लोगों से भी हमारी रक्षा करता है

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विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है इलायची

इलायची स्वाद और सुगंध दोनों में काफी ज्यादा बेहतरीन होती है लेकिन इसी के साथ-साथ इसके अंदर विटामिन और मिनिरल्स भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं इलायची के अंदर वेट लॉस करने वाले गुण मौजूद होते हैं क्योंकि इसके अंदर कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी बहुत ही कम मात्रा में पाई जाती है साथ ही साथ इसके अंदर फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इलायची के अंदर और भी जरूरी तत्व जैसे कि फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है

इलायची का पानी पीने से मिलते हैं इतने सारे फायदे (elaichi water benefits)

आयुर्वेद के अनुसार इलायची का पानी (cardamom water) पीने के कई सारे फायदे मिलते हैं यदि आप इलायची के पानी का सेवन रोजाना करते हैं तो यह आपको इन सभी समस्याओं से दूर रखने में मदद करता है और इन सभी बीमारियों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है

मोटापे को कम करने के लिए

जिन व्यक्तियों को मोटापे की समस्या है वह मोटापा कम करने के लिए इलायची के पानी का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इलायची के अंदर मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट वजन कम करने के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं इलायची के अंदर कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है जिसकी वजह से यह मोटापे के लिए अधिक फायदेमंद होता है

कोलेस्ट्रोल को मेंटेन करने के लिए

शरीर के अंदर कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने के कारण ब्लड क्लोटिंग होने लगती है जिसके कारण दिल से संबंधित बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है लेकिन यदि कोई व्यक्ति इलायची के पानी का सेवन रोजाना करता है तो यह ब्लड क्लोटिंग को रोकने में सहायता करती है और कोलेस्ट्रोल लेवल को मेंटेन रहती है

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करती है इलायची

जिन व्यक्तियों को डायबिटीज की समस्या है उनका ब्लड शुगर नियंत्रण में नहीं रहता है ऐसे व्यक्तियों को इलायची के पानी को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए इसके कारण ब्लड शुगर पर नियंत्रण करने में मदद मिलती है

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है इलायची

पाचन संबंधी समस्या को दूर करने के लिए भी इलायची काफी ज्यादा कारगर साबित होती है इलायची में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण भोजन को पचाने में मदद करते हैं और गैस संबंधी समस्याओं को भी दूर रखते हैं

इलायची का पानी बनाने का तरीका (how to make cardamom water)

  • चार से पांच इलायची के दानों को अच्छी तरह छीलकर निकाल लें
  • एक गिलास पानी में भिगोकर इसे रात भर के लिए छोड़ दें
  • अगले दिन इस पानी को उबाल लें
  • इसके बाद इस पानी को छानकर किसी दूसरे बर्तन में ठंडा होने के लिए रख दें
  • इसके बाद ठंडा होने पर आपका इलायची का पानी तैयार हो जाएगा

अस्वीकरण

यहां पर दी गई जानकारी सामान्य तौर पर समझने के लिए है ना की किसी उपचार के लिए, यदि आपको हेल्थ संबंधी कोई समस्या है तो आपको किसी भी उपचार को करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए

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Janhvi Shankar

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