Cholesterol हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल संतुलित रहना बहुत ही जरूरी है कई सारे ऐसे आहार होते हैं जिनकी वजह से कोलेस्ट्रॉल में बहुत ही तेजी से बढ़ोतरी होती है ऐसे में यदि आप यह चाहते हैं कि आपको किसी भी प्रकार की हार्ट संबंधी समस्याओं का सामना न करना पड़े तो आपको खाने पीने की चीजों में इन सभी चीजों को खाने से बचना चाहिए क्योंकि इनके अंदर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत ही अधिक होती है
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यदि शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो उसकी वजह से हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से कोलेस्ट्रॉल बहुत ही तेजी से बढ़ता है यदि आप उनका सेवन करना छोड़ देते हो तो काफी हद तक कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल कर सकते हैं
Cholesterol level को कम करना चाहते हैं तो आज ही छोड़ दें यह सभी चीजें
यह तो आप सभी जानते होंगे कि जिन व्यक्तियों में कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक होता है उन लोगों को खाने पीने का विशेष ध्यान देना पड़ता है और ऐसी चीजों का सेवन करना होता है जिनमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं ऐसे में यदि आप गलती से भी इस प्रकार की चीजों का सेवन करते हैं जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है यहां पर कुछ ऐसी खान पान वाली वस्तुएं हैं यदि इनका सेवन छोड़ दिया जाए तो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है
नॉनवेज खाने से बचें– कोलेस्ट्रोल से जूझ रहे मरीजों को नॉनवेज का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इनके अंदर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाले गुण मौजूद होते हैं ऐसे में यदि आप कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो आपको किसी भी प्रकार के नॉनवेज को खाने से बचना चाहिए
अधिक तली-भुनी चीजों का सेवन करने से बचें– यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल की चपेट में आ चुके हैं जिसकी वजह से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ चुका है तो ऐसे में आपको अधिक तली-भुनी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यदि आप इस प्रकार की चीजों का सेवन करते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने का खतरा अधिक होता है इनके अंदर कई सारी ऐसी चीज जैसे की समोसे, कचोरी आदि शामिल है
दूध से बने प्रोडक्ट खाने से हो सकती है High cholesterol की समस्या– दूध से बनी कई सारी ऐसी चीज हैं जिनका सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या उत्पन्न हो सकती है यदि आप कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो आपको दूध, दही, घी, मक्खन जैसी चीजों से समय रहते दूरी बना लेनी चाहिए जिससे कि उच्च कोलेस्ट्रॉल पर अंकुश लगाया जा सके
अधिक मीठा खाने से बचें– हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को डॉक्टर के द्वारा हमेशा यह सलाह दी जाती है कि वह इस प्रकार के प्रोडक्ट का उपयोग न करें जिनके अंदर अधिक मीठा होता है क्योंकि ऐसे व्यक्तियों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा अधिक होता है
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अस्वीकरण: यहां पर दी गई जानकारी सामान्य रूप से कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करने के लिए है यदि अपने खान-पान में विशेष ध्यान दिया जाए तो हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है लेकिन यह किसी भी चिकित्सा का विकल्प नहीं है यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो अपने चिकित्सक से सलाह ले लेना चाहिए
