Music therapy: भारतीय परंपरा में संगीत को एक विशेष स्थान प्राप्त है,संगीत सुनने से ज्यादा मानसिक तनाव, नींद और थकान में राहत मिलती है आइए जानते हैं क्या कहते हैं रिसर्च
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संगीत सुनना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा लाभकारी सिद्ध होता है इससे कई प्रकार के उपचार भी किए जाते हैं म्यूजिक थेरेपी का उपयोग करके मौजूदा समय में कई सारे देशों में, कई सारी health संबंधित समस्याओं को भी सुलझाया जा रहा है भारतीय संस्कृति के अनुसार संगीत मानव जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह परंपरा सदियों से चली आ रही है
आज के इस लेख में हम आपको संगीत सुनने से होने वाले हेल्थ बेनिफिट के बारे में बताएंगे साथ ही साथ उन Music therapy रिसर्च के बारे में भी बताएंगे जिनमें यह साबित हुआ है कि संगीत सुनने से कई सारी हेल्थ संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है
Music therapy (संगीत सुनने से मिलते हैं यह सारे हेल्थ बेनिफिट)
आज के समय में संगीत सुनना किसे नहीं पसंद है लेकिन क्या आप जानते हैं कि संगीत सुनने से तनाव और चिंता से छुटकारा मिलता है यदि आप कार्य में बहुत ज्यादा व्यस्त रहते हैं तो आपको कुछ समय निकालकर संगीत जरूर सुनना चाहिए यह आपकी चिंता और तनाव को दूर करने में मदद करेगा
- चिंता और तनाव को दूर करने में मदद
मैरीलैंड विश्वविद्यालय के द्वारा की गई एक शोध में यह बात सामने आई है संगीत सुनने से शरीर के अंदर कोर्टिसोल कम होता है यह एक प्रकार का हार्मोन होता है जो कि हमारे शरीर में उपलब्ध होता है जिसके कारण तनाव से मुक्ति मिलती है
- मूड में सुधार करने के लिए लाभदायक है संगीत
संगीत सुनने से मूड बदलने में सहायता मिलती है कई बार ऐसा होता है कि आप कार्य करते-करते काफी ज्यादा थका हुआ महसूस करते हैं आपको कुछ करने की इच्छा नहीं होती है ऐसे में यदि आप अपना मूड फ्रेश करना चाहते हैं तो संगीत सुनना एक अच्छा विकल्प हो सकता है यूनिवर्सिटी आफ ग्रोनिंगनके साथ-साथ और भी कई सारे शोध में यह बात सामने आई है कि म्यूजिक सुनने से हमारे मस्तिष्क के अंदर डोपामाइन के स्तर में बढ़ोतरी होती है जिससे मूड बदलने में सहायता मिलती है
- याददाश्त बढ़ाने के लिए
कई सारे रिसर्च में यह बात सामने आई है कि यदि आप रोजाना कुछ समय तक म्यूजिक सुनते हैं तो इससे आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शास्त्रीय संगीत सुनने से याददाश्त बढ़ाने में मदद मिलती है
हेलसिंकी विश्वविद्यालय के द्वारा किए गए एक रिसर्च में यह पाया गया है कि शास्त्रीय संगीत सुनने से स्ट्रोक के रोगियों में संज्ञात्मक कार्य करने में वृद्धि हुई, इसी के साथ साथ विस्कॉन्सिन मिल्वौकी विश्वविद्यालय के द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह भी बात सामने आई है कि ध्यान और यादाश्त को बढ़ाने में म्यूजिक काफी ज्यादा लाभदायक सिद्ध होता है
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- नींद की गुणवत्ता में होता है सुधार
नींद ना पूरी होने की वजह से कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होती है कई सारे शोध में यह बात सामने आ चुकी है कि संगीत सुनने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, मैरीलैंड विश्वविद्यालय के द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि शास्त्रीय संगीत सुनना नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए फायदेमंद है
- पुराने दर्द को दूर करने के लिए लाभदायक है संगीत
दर्द से मुक्ति दिलाने के लिए संगीत के ऊपर कई सारे शोध किए गए हैं लंदन विश्वविद्यालय के द्वारा एक अध्ययन में यह बात सामने आई है जो लोग पुराने दर्द से पीड़ित थे उन्हें संगीत सुनने से दर्द से काफी ज्यादा राहत मिली है इसी तरह से कोटा विश्वविद्यालय के द्वारा भी एक रिसर्च किया गया
