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health tips : साबूदाना का इस तरह सेवन करने से मिलते हैं यह 5 हेल्थ बेनिफिट्स

Sago benefits : साबूदाना के अंदर पौष्टिक गुण मौजूद होते हैं यदि साबूदाना का उपयोग इस तरह से करते हैं तो यह 5 हेल्थ संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है

साबूदाना का उपयोग अक्सर व्रत में किया जाता है क्योंकि इसके अंदर भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि साधारण तौर पर भी साबूदाना का उपयोग सही तरीके से किया जाए तो यह हेल्थ संबंधी कई सारी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है

आज के इस लेख में हम आपको साबूदाना खाने के फायदे के बारे में बताने वाले हैं जिसके अनुसार यदि आप इस तरह से साबूदाना का सेवन करते हैं तो यह हेल्थ से संबंधित पांच समस्याओं को दूर करने के लिए मददगार साबित होता है

साबूदाना देखने में सफेद और गोल कणों वाला होता है यह सामान्य तौर पर किसी पेड़ के द्वारा अनाज के रूप में नहीं पैदा होता है बल्कि साबूदाना को बनाया जाता है साबूदाना बनाने के लिए सोगो पाम नामक पेड़ के तने के गूदे का उपयोग किया जाता है और इसके गूदे को पीसकर पाउडर तैयार किया जाता है और इसी पाउडर से साबूदाना बनाया जाता है यह पूर्ण रूप से शाकाहारी होता है यही कारण है कि इसका उपयोग व्रत में किया जाता है

साबूदाना के अंदर कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी और कैल्शियम मौजूद होता है साबूदाना का उपयोग कई प्रकार के व्यंजन बनाने के लिए किया जाता है जो काफी ज्यादा स्वादिष्ट होते हैं इसका उपयोग व्यंजन के रूप में हलवा खिचड़ी चाट आदि बनाने में किया जाता है जो व्रत में इस्तेमाल करने के लिए उपयोगी होता है

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साबूदाना खाने से मिलते हैं यह 5 हेल्थ बेनिफिट्स

1. साबूदाना कैल्शियम की कमी, खून की कमी, कमजोरी दूर करने के लिए, पुरुषों में ताकत की कमी को दूर करने के लिए अत्यंत लाभदायक होता है जिन व्यक्तियों ने हालत से अधिक होता है उन व्यक्तियों को भी साबूदाना का सेवन करना चाहिए

2. जोड़ों का दर्द और घुटनों के दर्द के लिए भी साबूदाना फायदेमंद साबित होता है जिन व्यक्तियों के जोड़ों और घुटनों में दर्द रहता है उन व्यक्तियों को साबूदाना वाले दूध का सेवन करना चाहिए कुछ दिनों तक लगातार सेवन करने से यह जोड़ों के दर्द और घुटनों के दर्द को कम करने में मदद करता है

3. जिन लोगों की याददाश्त काफी ज्यादा कमजोर होती हैं वह बहुत ही जल्दी किसी चीज को भूल जाते हैं उन व्यक्तियों के लिए भी साबूदाना का सेवन फायदेमंद साबित होता है क्योंकि यह यादाश्त को मजबूत बनाने में मदद करता है

4. Immunity power को बढ़ाने के लिए साबूदाना मदद करता है जिन व्यक्तियों में हल्के से मौसम के बदलाव होने के कारण बार-बार तबीयत खराब होने की समस्या आती है उन व्यक्तियों को साबूदाना का सेवन करना चाहिए, साथ ही साथ साबूदाना का सेवन करने के कारण शरीर के अंदर ताकत और चुस्ती, स्फूर्ति बनी रहती है

5. दुबले पतले व्यक्तियों के लिए साबूदाना किसी औषधि से कम नहीं है दुबले पतले व्यक्तियों को साबूदाना वाले दूध का सेवन करना चाहिए यह शरीर को हेल्दी बनाने में और आपके मसल्स को मजबूत करने के लिए मददगार साबित होता है

इस तरह से करें साबूदाना का सेवन

साबूदाना का बेहतरीन बेनिफिट प्राप्त करने के लिए आपको किसी तांबे या मिट्टी के बर्तन में साबूदाने को भिगो कर रख देना चाहिए और इसे रात भर भिगोकर ही रखना चाहिए सुबह उठने के बाद इस साबूदाने को देसी घी में भून लेना चाहिए इसके बाद इस साबूदाने को दूध के साथ मिलाकर पीना चाहिए जिससे यह कई गुना अधिक फायदा प्रदान करता है

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Janhvi Shankar

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