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कैल्शियम की कमी और हड्डियों से संबंधित समस्याओं के लिए फायदेमंद है यह दो चीजें

Janhvi Shankar

health tips : कैल्शियम की कमी है हड्डियों से कट कट की आवाज और अन्य हड्डियों से संबंधित समस्याओं के लिए यह दो चीजें अत्यंत उपयोगी हैं

कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों का कमजोर होना एक बहुत बड़ी समस्या है जिन व्यक्तियों के अंदर कैल्शियम की कमी होती है या फिर हड्डियों से कट कट की आवाज आती है वह व्यक्ति यह दो चीजों का सेवन करके हड्डियों से संबंधित इन सभी समस्याओं को दूर कर सकते हैं

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Calcium Deficiency : कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है यह शरीर में कई सारे ऑर्गन के लिए अत्यंत आवश्यक होता है कैल्शियम शरीर के अंदर हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है साथ ही साथ नसों, रक्त और मांसपेशियों के लिए भी बहुत ही महत्वपूर्ण होता है

ज्यादातर महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ-साथ कैल्शियम की कमी की समस्या उत्पन्न होती है इसी के साथ साथ कुछ ऐसे बुजुर्ग व्यक्ति भी हैं जिनकी हड्डियों से कट कट की आवाज आती है कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए ज्यादातर लोग कैल्शियम की गोली का भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन आयुर्वेद के अनुसार कुछ ऐसी खाने वाली चीजें भी उपलब्ध है जिनका उपयोग करके कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है और हड्डियों से संबंधित सभी समस्याओं से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है

कैल्शियम की कमी के लक्षण

  • कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं
  • हड्डियों में दर्द होने लगता है
  • मांसपेशियों में दर्द की समस्या दिखाई देने लगती है
  • हाथों पैरों में झनझनाहट की समस्या और सुन्न हो जाना भी कैल्शियम की कमी के लक्षण है
  • दातों के कमजोर होने की समस्या दिखाई देने लगती है
  • ब्लड क्लोटिंग यानी कि रक्त का थक्का जमना शुरू हो जाता है

यदि सामान्य तौर पर देखा जाए तो एक युवा व्यक्ति के शरीर में रोजाना कम से कम 700 से 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है यहीं पर यदि बढ़ती उम्र के बच्चों पर एक नजर डालें तो इन्हें रोजाना 500 से 700 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है

Calcium ki Kami को दूर करने के लिए सबसे कारगर तरीका सूर्य की रोशनी को माना जाता है जिसके अंदर विटामिन डी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है और विटामिन डी के कारण हड्डियां काफी ज्यादा मजबूत होती हैं लेकिन आज के समय में लोगों के पास वक्त की कमी होने के कारण और उचित खानपान ना होने के कारण सामान्य तौर पर यह समस्या बढ़ती जा रही है

हालांकि कैल्शियम की कमी और हड्डियों से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए यह दो चीजें अत्यंत उपयोगी हैं जिनका उपयोग करके कैल्शियम की कमी हड्डियों की कट कट की आवाज, जोड़ों का दर्द, घुटनों का दर्द, खून की कमी होना, इम्यूनिटी कमजोर होना इत्यादि सभी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है

कैल्शियम की कमी, जोड़ों का दर्द और घुटनों के दर्द के लिए उपयोग करें यह दो चीजें

यदि किसी व्यक्ति को यह सभी समस्याएं दिखाई देती हैं जिनके कारण जोड़ों का दर्द, घुटनों का दर्द, कैल्शियम की कमी आदि की समस्या महसूस होती है तो उसे कलौंजी और चने का सेवन करना चाहिए

कलौंजी को एक चम्मच की मात्रा में लेकर इसे तांबे के पात्र में भिगो कर रात भर के लिए छोड़ देना चाहिए इसी के साथ साथ काले चने को एक मुट्ठी की मात्रा में तांबे के बर्तन में भिगोकर रखना चाहिए

सेवन करने की विधि अत्यंत आवश्यक है जब भी आप सुबह उठते हैं तो खाली पेट आपको इसके पानी का सेवन करना चाहिए और कलौंजी तथा चने को चबा चबा कर खाना चाहिए जिससे हड्डियों से संबंधित सभी समस्याएं दूर होती हैं

अस्वीकरण

यहां पर दी गई जानकारी किसी भी तरह से चिकित्सा का विकल्प नहीं है यह जानकारी सामान्य तौर पर समझने के लिए है यदि आपको किसी भी प्रकार की समस्या है तो आपको सबसे पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए

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